Die Schultern (Anleitung ohne Musik)
Henrik Brandt
Die Stirn (Anleitung ohne Musik)
Henrik Brandt
Die Ruhe (Anleitung ohne Musik)
Henrik Brandt
Atem-Sitz-Entspannung
Henrik Brandt
Body-Scan Achtsamkeitsübung I
Henrik Brandt
Grundlagen und Tipps zum Autogenen Training (Einführung)
Henrik Brandt
Die Schwere (Anleitung ohne Musik)
Henrik Brandt
Die Atmung (Anleitung ohne Musik)
Henrik Brandt
Körperentspannung im Liegen
Henrik Brandt, Steffen Grose
Am Meer sitzen
Steffen Grose, Henrik Brandt
In sich ruhen
Steffen Grose, Henrik Brandt
Gedanken-Stopp (Anleitung)
Henrik Brandt
Den Tag abschließen (Einleitung)
Henrik Brandt
Lebenskraft
Henrik Brandt
Klarheit
Henrik Brandt
Phantasiereise
Henrik Brandt
Gedanken aufschreiben (Anleitung)
Henrik Brandt
An etwas Schönes denken (Anleitung)
Henrik Brandt
Elemente-Atmung
Henrik Brandt, Steffen Grose
Autogene Entspannung
Henrik Brandt, Steffen Grose
Kreativität
Henrik Brandt, Steffen Grose
Sinnlichkeit
Henrik Brandt, Steffen Grose
Paradoxe Intervention
Henrik Brandt, Steffen Grose
Den Atem fließen lassen
Henrik Brandt, Steffen Grose
Erwachen
Henrik Brandt, Steffen Grose
Meditative Körperreise
Henrik Brandt, Steffen Grose
Die Wärme (Anleitung ohne Musik)
Henrik Brandt
Das Sonnengeflecht (Anleitung ohne Musik)
Henrik Brandt
Am Strand liegen
Steffen Grose, Henrik Brandt
Intro
Henrik Brandt, Steffen Grose