MINDDROPS
陶乐然DOLLARZOO
Atem
Minddrops
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Tiefenentspannung Atmospheres
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Meditationsmusik
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Yoga Nidra
Teil 1.7: Bauch (Drop)
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Entspannungsmusik Spa
Das Herz entspannen & dem ganzen Körper Gutes tun - Einleitung
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Einführung
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Teil 1.5: Atem (Drop)
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Licht über Dir
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Teil 2.3: Zum Einschlafen
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Atementspannung - Zum Aufwachen
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Teil 1.3: Schwere (Drop)
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Dankbarkeit
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Stärke
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Mit Körperwahrnehmung und Atemübung sanft in den Schlaf (Zum Einschlafen)
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Teil 1.6: Herz (Drop)
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Die Schwereübung mit den vorhergehenden Übungen kombiniert (Zum vertieften Erlernen)
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Teil 1.11: Körperatmung
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Ich bin schön
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PMR mit 7 Muskelgruppen - Die perfekte Basis
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Willkommen
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Teil 3 (Bonus): Wechselatmung - Einleitung
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PMR mit 16 Muskelgruppen - Und Atemübung zum Einschlafen
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Teil 3 (Bonus): Loslassen - Einleitung
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Teil 3 (Bonus): Chakra Atmung - Einleitung
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Dein Gesicht
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Schwere
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Willkommen
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Der Nackenexpress - Speziell gegen einen verspannten Nacken
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Teil 3: Collage aus PMR7 und noch viel mehr
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Teil 9.1: Dankbarkeit (Bonus Drop)
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Teil 6: Fantasiereise Wald (Bonus)
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Kopf
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Teil 9.4: PMR4 (Bonus Drop)
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Bauch
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Teil 1.5: Achtsam atmen
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Teil 3 (Bonus): Energie
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Liegeposition
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Teil 3 (Bonus): Atem rückwärts zählen
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Teil 3 (Bonus): Heilung
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Eins mit den Dingen
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Teil 2.2: Für Zwischendurch
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Aufwärmen
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Teil 1.9: Kleine Fantasiereise
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Teil 3 (Bonus): Nackenverspannungen weg atmen - Einleitung
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Speziell zum Einschlafen: Autogenes Training
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Mit Körperwahrnehmung und Wärmeübung sanft in den Schlaf (Zum Einschlafen)
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Voller Licht
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Körperwahrnehmung
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Speziell zum Einschlafen: Wärmeübung mit Körperwahrnehmung
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Speziell zum Einschlafen: Atemübung mit Körperwahrnehmung
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Autogenes Training
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PMR mit 4 Muskelgruppen - Wenn es mal schneller gehen soll
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Teil 1.4: Wärme (Drop)
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